怎样用一个乒乓球增强国运 (第2/3页)

，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。

    因此，乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌rou，可以帮助你强身健体。

    提高心理素质

    其实顶级高手们打到最后拼的都是心理素质，普通人比赛的时候心理素质也是非常重要的，不管是领先还是落后都要及时调整心理状态，才能确保后来的胜利。

    打乒乓最大的收获在于知道什么是紧张，什么是关键球，什么是压力，那种置之死地而后生，球不落地永不放弃的感觉，不经历比赛的人永远体验不到。

    锻炼思维

    乒乓球可能是脑体结合最好的运动了。要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。

    把球打到对方最难受的地方，寻找创造杀机，都要在最短的时间里作出应对。他们的脑海里就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

    延缓衰老

    看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。

    我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点！而且乒乓球对抗小，可以成为你的终身运动，只要每周打2、3个小时，到70岁时你仍然能打，并且很多20多小伙子小姑娘不是你对手。

    保持体形

    每天坚持打球，每次2、3小时，你会发现，一年下来肚子和大腿的赘rou没了，体重也下去了。

    即使那些体重看上去没变化的人，你的体型也会看上去越来越瘦，因为打乒乓让你的脂肪充分燃烧成肌rou，整个人都显得挺拔精神，富有活力。

    认识领导

    乒乓球在中国属于国球，不少企业领导都喜欢打乒乓球。在美国硅谷，乒乓球球桌的销量甚至反映了该企业的经济走势。

    有一个认识的学姐，她在实习的时候因为简历上填写会打乒乓球，她的领导就经常在业余的时间向她请教动作，平时他们还会组建企业球队，到世界各地去比赛，可以说，乒乓球在一定程度上让你的仕途更加顺畅。

    增强反应能力

    经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。

    乒乓球运动，要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。

    一技之长

    打乒乓能让你更自信：小时候去长辈家会被介绍说乒乓球打的好，然后一顿夸；上学时代表学校参加比赛，同学会觉得很厉害；步入社会后，打乒乓球可能会让你多一个闪光点或者多一个机会；如果毕业真找不到工作就去当教练……

    在人人都注重运动健身的年代，这也算是一个好的解决生计的方式。

    非凡体验

    乒乓球能让你和普通人有不一样的体验。

    别人在生病的时候，你身体倍儿好，吃嘛嘛香；别人在家里看电视、玩手机的时候，你和一群志同道合的球友挥洒汗水，谈笑风生；别人孤零零的、从没有归属感，你一个电话就能召集许多球友，有一个属于自己的小集体。学乒乓能让你变得和别人不一样。

    ——来自搜狐网_哈尔滨好乒乓

    我们很多老年人经常会患有各种疾病，疾病给家庭成员带来的痛苦和巨大的医疗费用让各个家庭苦不堪言。

    以下内容来源于网络:

    老年人易患疾病如下：

    1、如脑血管疾病，即中风、脑梗塞、脑出血，还有就是脑腔梗；

    2、神经系统疾病，如老年性痴呆；

    3、心血管疾病，包括冠心病、心绞痛、高血压、心力衰竭、心律失常；

    4、呼吸系统，包括老慢支、支气管哮喘，终末期的就是呼吸衰竭；

    5、肾脏疾病，如慢性肾炎还有肾功能衰竭、尿毒症；

    6、内分泌疾病，即糖尿病，血脂异常。

    7、血液系统的疾病还是比较多见的，贫血也很常见；

    8、消化系统疾病，就是功能性消化不良或者其他疾病；

    9、肿瘤，随着年龄增长，肿瘤的发病率越来越高。

    ——百度搜索_有来医生

    通常情况下，老年人常见疾病主要有神经系统疾病、心血管疾病、内分泌疾病等，具体内容如下：

    1.神经系统疾病：随着年龄的增长，神经系统出现老化性的改变，也就是退行性病变，加之老年人容易一些基础疾病，其他脏器可能会出现一定程度的退化，从而容易引起神经系统疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病，痴呆相关疾病等。

    2.心脑血管疾病：老年人比较容易患上心脑血管疾病。一般情况下，随着年龄的增长，血管弹性会逐渐降低，血液循环会逐渐减慢，血管中的脂质沉积和硬化通常也会逐渐加重，加之老年人常常有高血压，糖尿病，从而容易诱发各种心脑血管疾病，如脑梗死，脑出血、冠心病、动脉粥样硬化等。

    3.内分泌疾病：通常情况下，由于年龄的增长，老年人的身体各个脏器会逐渐发生衰弱性的变化，身体基础代谢一般也会受到影响，出现一定程度的下降，再加上体力活动减少、饮食不科学等因素，容易引起内分泌激素水平和功能紊乱，从而诱发各种内分泌疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等。

    ——百度搜索_百度健康

    年纪稍大，条件许可的人可以适当打乒乓球，强身健体、远离疾病。年纪大的人容易自己摔倒，很多摔倒直接就摔死了，非常多的老年人摔倒会摔到头，这样很容易就会脑出血，能保住性命的，也容易变成植物人。

    打乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用，不容易摔倒，就算摔倒也比较有能力保护好自己；可以延缓衰老，保持充沛的活力，锻炼思维，不容易患上老年痴呆。年纪稍大的老人，条件许可的情况下通过打乒乓球，降低疾病风险，极大的增强了整个大家庭的幸福指数。