第十集 一份寒假礼物（上） (第4/5页)
件事，我没有问题。”余嘉说道。 “哈哈，那我这边，更没有问题了！要不，我们现在就开始？”季飞一笑，说道。 余嘉看了看方清芳。方清芳对余嘉点了点头，余嘉便也对张羽和季飞点了点头了。于是，一场以交流技术心得为借口，其实是张羽和季飞在校队前队长范冲的指示下，将内线中锋的转身技术和后卫过人的左右手互带技术教给余嘉的交流练习就开始了。 “余嘉，这左右手互带，很多人都看过我是怎么用的，但是能知道其中的练习要旨的人，却不多。”季飞一边拿起球，一边走到余嘉身前，说道，“其实也不复杂，整套技术动作，在练习的过程中是可以分成几个层次的：一开始，是腰部力量的训练，然后到下肢力量的训练，再到胸部力量的训练，最后再到双手敏捷度与脚步移动的配合训练，练习的流程还是比较系统的。但许多人却反过来了，一开始就练习双手的带球互换，这其实是一个误区。” “师兄，我明白！许多篮球的进攻动作和防守动作，都是建立在比较充足的腰腹力量与下肢力量上的。”余嘉说道。 “嗯，果然不是门外之人！就凭你这几句话，就可以听出来了。”旁边的张羽一边听着余嘉回话，一边想道。 “对，余嘉，你说得好！”季飞听着，也不禁衷心地笑了，“而这左右手互带技术的要领，其实就在左右手的互相信任上！” “左右手的互相信任？”余嘉听了，一时不能明白过来。就连在一旁观看的方清芳，听了这话，也一时不能明白：左手与右手，又不会思考，怎么又会有“互相信任”的说法呢？ “师兄，左手与右手，怎么互相信任呢？”余嘉不禁问道。 “哈哈，是不是听了之后，觉得很奇怪？”季飞笑着说道。 余嘉不解地点了点头。看着余嘉这个不解的样子，季飞不禁也想起当初（一年前）自己的师兄、北科大附中曾经的明星队长范冲教授自己左右手互带时的情景——和现在的几乎一模一样，当时的自己也是和现在的余嘉一样，当听到范冲说左手和右手要“互相信任”的时候，脸上也是同样的一副不明所以的神情。 “其实，这只是一个形象的说法，一般的人，都习惯地使用右手带球，是不是？”季飞问道。 “嗯！”余嘉点了点头。 “对！所以，很多人在进攻的时候，总是下意识地更多地使用右手去带球，甚至基本上就以右手为主——不到迫不得已的时候，他们一般都不怎么使用左手。除了相关的训练强度不太够的原因之外，其实他们对自己的左手，是不信任的！”季飞说道，“没有一定的训练强度，就不会对自己的左手产生信任感，这是第一个难关——但是你不同，余嘉，就像你在六十四强赛中表现的那般，你会使用左手带球进攻，是不是？”
“嗯，师兄，这个，还可以吧。”余嘉一边说，心里却还在思量着：难得这位师兄还记得我在六十四强赛中的表现——那个罚球线上的两次虚晃，的确都是建立在左手带球进攻的基础上的。 “那这第一关，对于你来说，就可以过了，因为在关键的时候，你能信任你的左手。接下来，就是两手之间的熟练的配合训练了——在这个练习中，存在一个技术动作的理论基础。”季飞说道。 “理论基础？”余嘉似乎想到一些什么了。 “余嘉，你是不是已经想到一些什么了？”季飞问道。 “是尽最大限度去利用自己所能支配的进攻空间吗？”余嘉想了一想，说道。 “哈哈！就说你不是外行！”季飞听了，不禁开心地笑了，继续说道：“就是这样——为了最大限度地使用自己所能支配的空间！说白了，就是让篮球在自己的身体周围运动起来，只要球的运动空间扩大了，对方需要跟进防守的空间也就扩大了，难度自然就大了——这时，我们就能在更大的空间中做出先人一步的选择与再变动，于是，对方被我们调动的可能性就会随着这种空间的扩大而提升了。” “而把这个可支配的空间扩大的方法，就是左右手的互相配合，就像一张网一样，把自己身体周围的空间连接起来！”余嘉听着季飞说，自己也跟着接上去了。 “哈！余嘉，你果然是一点就通！正是这样的——这时的左手与右手，更像两个并肩作战的战友，既要有配合的默契，也要有打出配合的勇气！有了第一次的尝试，就会有后面一点一滴地积累起来的默契了！”季飞开心地说道：“现在，余嘉你需要的，就是一些配合训练的项目和指标了，等练得差不多了，我就会充当防守者，你就可以尝试着把这项技术使用出来了！” 当下，余嘉也把自己使用后仰跳投时的一些心得告诉了张羽和季飞：“其实，这后仰跳投的技术要领，也和季飞师兄的左右手互带技术一样，都建立在比较坚实的腰部力量上。其次，起跳后的身体平衡的控制与出手时机的把握，也比较重要——至于起跳前的背身单打，很多时候还可以借力打力。” 张羽与季飞一边听着，一边点着头——其实，这些心得，他们的师兄、北科大附中曾经的明星队长范冲也教授过他们。只是，范冲自己的后仰跳投，能否做到像余嘉这般灵巧与飘逸，也真的不好说了。江山代有才人出，长江后浪推前浪，或许这才是不变的真理——也就是因为这个原因，范冲才会主动让张羽与季飞借这个“加训交流”的理由与机会，把一些重要的技术要领教授给余嘉。 但是，现在既然和余嘉说的是“技术交流与互享”，当然也得做一个样子，跳一跳、投一投，表明自己也在吸收对方的技术心得了。说到这个份上，这天加训的事情，也真的蛮搞笑的了——两个想教别人技术要领的人，却不得不在别人的面前假装地学着别人的一些技术心得！ “好吧，那么现在就让队长来给余嘉说一说内线转身的技巧吧！”季飞看了看张羽，说道。 “相信这样之后，他一定会变得更加厉害的了！加油呀，余嘉！”在一旁观看的方清芳，一边看着场上的余嘉在张羽的指示下练习底线的转身，一边默默地想道。 当下，练习完毕，已是将近傍晚。滴答一声，挂在篮球管墙壁上的圆形时钟一响，时间已到傍晚的六点。窗外的夕阳已经悄悄地挂到了北科大附中校外那海天相接的地方。告别了校队队长张羽和副队长季飞，给母亲打了一个电话稍作说明了之后，方清芳就和余嘉一起到外面的餐厅吃晚饭去了。 “余