第六章 2vs2 (第2/2页)

完之后就像大家鞠个躬。

    而三井他们也是表示欢迎，当欢迎的程度有多深就不得而知了，看看库里那瘦弱的身材，很难想象他能有啥技术，只有三井元知道这个叫库里的小个子将来会在nba让大家刮目相看的，所以在库里介绍自己的时候最热情了，这让一旁的三井寿他们一阵侧目，后来想到这几天自己的遭遇又不由的想到，难道阿元这是看到有新的折磨对象在高兴？这不禁让他们一阵胆寒，连小朋友都不放过太**了！不自觉的远离三井元一定距离！

    “好了，大家早上来看到你们已经在努力的训练了，我很欣慰，中国有句古话：‘天道酬勤’，只有知道勤奋的人，上帝才会眷顾他，也希望你们在接下的训练中能更加努力！”普利斯停顿了一下，接着道，“废话不多少说，我的防守训练讲究的是实战训练，在对抗中指点你们防守的小窍门，并在对抗中学会去运用他，所以接下来我会让你们开始两人一组互相对抗，库里和Henry（三井元自己取得英文）一组，三井寿和德男一组，斯蒂芬你先去热身，而Henry和三井你们休息一下，二十分钟后开始比赛！先解散！”

    三井听到解散就跑进屋内休息了，而三井元则是跑到库里旁边询问他在场上适合打什么位子，擅长什么，是三分还是突破，亦或者是组织进攻，至于篮板火防守就不想说了，看他的身高和瘦弱的身体就可想而知。

    这边在聊得火热（火热，难道在搞基？？三井元：搞你妹的基，我是直男！！！），很快20分钟就过去了，三井寿他们也回到了场上。

    2vs2，会是怎样的对决，结果又是什么，是三井寿和德男的内外组合胜利，还是双外线的三井元和库里的组合胜利呢，尽请期待！！！

    （小苏我是库里的球迷，所以写的时候加入了小库里，如有不当之处望请海涵，最后求收藏求推荐！！！）

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    篮球小技巧时间：

    突破的要点：

    1交叉步突破

    [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

    [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

    2顺步突破

    [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

    [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

    3后转身突破

    [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧。后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

    [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

    4前转身突破

    [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

    [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

    （喜欢打球的朋友可以试试这些小技巧哦，希望你们喜欢）