追梦之终极游戏等 (第2/4页)

  从人类做梦开始，清醒梦就已经存在了。"清明梦"这个词最早出现在FrederikvanEeden的论文《AStudyofDreams》,发表在1913年的《精神研究会学报》上。（他还写了篇小说《TheBrideofDreams》）。从那以后，"清明梦"被主流接受。

    进入清明梦的前骤

    "我不做梦的。"你是否听别人这么说过？或者你自己就这么说过？这是不对的，每个人晚上都会做梦，只是有些人不记得罢了。学习进入清明梦的第一步是要有记住梦境的欲望。上床前，保持清醒，告诉自己说"我醒来时会记得梦境"。这是被证实的帮助回忆梦境的有效方法。思维混乱或者忧虑焦躁会妨碍你早上回忆梦境。保持规律的睡眠作息，试着每天在固定的时刻上床和起床，这也能帮助你回忆梦境。上床前避免使用酒精和药物。这些东西会阻止对梦境的回忆。饮食也起了很大的作用，油腻的食物或者睡前吃东西会使你的身体忙于消化而不是休息，以至减少了对大脑的能量供应。

    回忆梦境最重要的步骤是做梦境记录。放铅笔本子或者小录音机在床头，这样一起床就能拿到。要用最方便的方式记录梦境。在床头放盏小台灯，万一在半夜醒来，记录梦境的时候就用得上了。

    不要一醒来就马上起床，闭着眼睛躺在床上，尽量减少移动。慢慢地醒来，保持放松，维持梦中的感觉，让思维漫步在刚才的梦境中，写下尽可能多的梦境细节，不要作判断，只是记录，这样就可以能自己更清醒的时候来评价它。和朋友们聊一下梦境，或者参加些网上的论坛也能对回忆梦境有所帮助。

    如何进入清明梦

    一旦梦境记录保持了一段时间，每天都能回忆起两个以上的梦了，就能开始练习如何进入清明梦。有一大堆方法能确认自己是否处在梦境中，但我只想说两种对初学者来说最简单的方法。第一是现实检测。现实检测就是问自己"我是不是在做梦呢？"在梦里回答这个问题并不是件容易的事情，但却能明白确定是否在做梦。如果你发现自己处在个陌生的地方，或者在做在看一些现实中不可能发生的事物，就可以确定自己正处于梦中。。假设你在床上，或者在自己的房间里，你可以试着看看钟，看看书，或者别的东西，然后把视线挪开，然后再回头去看看是否时间没有改变，或者书上的字还是那个样子。试着通过想象来改变物体的颜色。白天的时候也问自己几次是否在做梦，这样你就能更顺利地在梦中问自己。

    第二种确认自己在做梦的方法是识别一些梦标。认出这些梦标后就能意识到自己在梦境中。（例如一头粉红色的大象，遇见了一个去世的人，或者魔法般的飞行。）通过梦境记录本追溯并寻找出你梦中经常出现的事物，挑选一些对你特异的梦标。这样的话，一旦你见到了梦标，就立刻意识到这是梦境，然后就能在梦里进行下一步你想做的事情。

    维持清明梦

    对初学者来说，维持清明梦最大的障碍在于一旦意识到自己在做梦，就过于激动以至于从梦中醒来。事实上，有经验的人也会遇到这样的问题。有很多种延续梦境的方法，如果出现梦即将结束的迹象，有人说通过旋转能够成功地回到梦境，也就是说，让梦中的自己像溜冰运动员那样旋转起来，然后提醒自己下一个场景是在梦中的，通过现实检测来确定一下。有时候，简单的跑动或者跳跃就能维持梦境。一旦你精通如何到达清明梦的状态，并且能在一定程度上维持这种状态，下一步就可以开始控制你的梦了。

    控制梦境

    下面是最有趣的部分。一旦进入清明梦，世界尽在掌握，任何想的到的事情酒可以在梦中发生。你是否想做个大英雄呢？能够隐身，能够做百万富翁，能够环游世界。我自己曾在梦中体验过飞行，第一次在梦中成功飞行的时候，你能体验到前所未有的自由感觉。想想看，如果你能像鸟一样飞翔，风从发间掠过，自由地去任何地方，明白了吧。人们还通过清明梦中的体验来改善现实生活。例如更好的弹钢琴，更好的溜冰技术，或者经商成功，有些人甚至说能得到宗教体验。

    科学仅仅开始研究清明梦的过程。一些研究人员认为这是人类进化的成果，是意识的延伸。不惯是进化得来，或是一直拥有这种能力，我们肯定还没有完全享受它能带来的好处。如果能更好的掌握梦境，我们就有更多可学习和培养选择。

    追梦之最适合的人群

    首先，做清明梦需要保证一定的睡眠时间，在压力大，焦虑，劳累的状态下是很难有清明梦的，所以忙碌的人肯定不适合。

    其次，每个人对梦的敏感度不一样，有的人的梦彩色精彩，有的人黑白单调，做清明梦需要对梦有较高的敏感度，如果你回忆不起太多的梦境，或练习清明梦好几个月都没有过清明梦经历，那就说明你不太适合，建议你首先练习记梦来加深对梦的熟悉。

    满足上面条件的，最适合的有：

    1.最适合的是残疾朋友，清明梦里，盲人可以看到美丽的风景，聋哑人可以放声高歌，肢体残缺者可以如意飞翔，体会一下自在的天地和在现实中无法弥补的残缺，相信能帮不少残疾朋友带来生活的乐趣和意义。

    2.艺术或需要创意的工作者比较适合，比如画家，音乐家，小说家，导演，广告策划，服装师等等，梦是一个灵感制造机，如果能做清明梦，学会对梦的控制，那么梦境将成为你工作灵感不绝的来源。

    3.老人和病人是很适合做清明梦的，生活比较空闲，而且在梦里不受rou身限制，可以回到自己年轻健康的状态，清明梦会是一种最好的享受。

    4.探求人生本质对梦感兴趣的人比较适合，只有在梦里知梦才能真正去研究探索梦境，对生命有更深的认识。

    5.对一些心理上容易紧张，自信不足的人，清明梦也可以有帮助，因为梦里神通广大无所不能，可以大大提升人的自信心，当在现实中胆怯紧张委琐不前时，想想人生不过梦一场，自己永远是自己人生的主角，很多时候心理上就会放轻松，自信面对了。

    6.老觉得生活无聊，天天幻想的人，清明梦给你实在的体验，你在梦里达到的极限超过了你在现实中所能想到的极限。追梦之找人

    怎样在梦中见到想见的人呢，经过我的实验，有几个方法：

    1.找一个建筑物，进去前，闭眼，想象那个人就在里面，那个人的音容笑貌想的越清晰越好，然后睁眼，到里面一个一个房间去找，运气好的话第一次就找到了，不成则多试几次，只有时间足够，找到的几率可以达到50%。

    2.这一个更难些，先稍远