第五章 不就是跑个长跑嘛 (第2/2页)
过长跑的诀窍：不要一开始就领跑，要掌握好自己的节奏，尽量保持匀速，一开始不急于超越别人，要在长跑的过程中慢慢超越，千万不能心急，最重要的是不能放弃，哪怕只是放弃的念头都不要有。蓝陌握了握拳，为自己打了打气：“蓝陌你可以的。” “嘭！”发令枪响，所有运动员都一同向前冲去。 蓝陌也是，但是冲得并不猛，因为牢记着蓝爸的诀窍：不要一开始就领跑。蓝陌把速度调到了一个跑起来还算舒服的程度，跟一开始就猛冲的别人比起来不算快，但也不算慢，在开始的两圈内一直保持着最后一名，但同时也没有被倒数第二拉开差距。虽然蓝陌是掌控着自己的节奏，可是看台上的高一三班的同学很是着急啊，每次蓝陌经过的时候都在拼命地大喊：“蓝陌加油，蓝陌加油！” 只可惜这个时候的蓝陌已经是完全沉浸在自己的节奏中无法自拔，无心顾及除了自己之外的任何事物，如果你细心观察的话会发现蓝陌从起跑到现在的跑步姿势完全没有变过，只是埋着头，死盯着跑道，听不到外界的任何声音。 站在终点旁边的草坪上的叶紫也是暗暗为蓝陌着急，紧攥着的手心都出了细细的汗：要是跑最后一名估计这丫头会不开心的，陌陌要加油呀！郑夏随意坐在一旁的草地上，姿势随意却帅气逼人，脸上看不出来有什么表情，引得不少小女生偷偷注目。 3000米是七圈半，目前蓝陌正在跑第三圈。蓝爸不愧是当年的长跑高手，现在诀窍开始发威了。在蓝陌前面的人跑了两三圈后渐渐出现体力不支的了，速度越来越慢，而一直匀速的蓝陌毫不费劲地超越了倒数第二。高一三班所处的方位惊呼阵阵。相信有长跑经验的人都会明白匀速跑是比变速跑是要轻松一些的，所以在跑到第四圈的时候，蓝陌渐渐超越了更多体力不支的人，已经从队伍的末尾上到队伍的中间部分了。高一三班的同学们已经从一开始的紧张变成了惊喜，对蓝陌最终能够取得的成绩充满了期待，于是加油呐喊的声音愈加洪亮、富有激情。 蓝陌发现如果想要超越前面剩下的人，仅凭目前的速度是完全不够的，于是蓝陌开始有意识地提速。匀速跑只是比变速跑稍微省力一些，但并不是完全不费力的，不然长跑就变得很容易了。已经跑了大半的蓝陌渐渐开始有些体力不支了，但是胜负欲很强的蓝陌逐渐喜欢上之前一个个超越的感觉，她希望在最后的时候能够取得更加好的成绩，于是下面的部分变得艰难起来，因为想要赢，就要拼命。
极限点来了。 所谓极限点就是在长跑过程中跑到中间的时候体力会下降到一个极低点，身体开始变得很痛苦，拖动腰部也变得很辛苦，身体几乎不能接受跑步的状态。但如果熬过这个极限点，身体的机能就会上升，甚至状态会比达到极限点之前的还要好。 此时的蓝陌已经疲惫不堪，更别提有什么精力去做表情管理，脸上的表情渐渐变得狰狞，但蓝陌一直在暗示自己：一定不可以放弃，我要跑下去，我要跑完全程。蓝陌开始放空自己，似乎进入到一个无我的境界，但脚下的速度丝毫没有变慢。 熬过来了，熬过极限点了，体能慢慢回复了一些，蓝陌稍稍提了提速度，又开始了新一轮的超越。高一三班的小伙伴们此刻情绪极其高涨。叶紫也是稍稍松了口气：“看来这丫头不仅能跑完，最后的成绩还会不错呢。”坐在一旁的郑夏脸上挂着一抹不易觉察的微笑，心里想：这丫头还真会玩心跳。 最后一圈，蓝陌已经上到第四的位置。有经验的人就会知道，蓝陌开始准备冲刺了。 我们蓝陌也算是个大长腿，一旦开始冲刺加速，自然是选择加长步长，得天独厚的先天条件不用干嘛。全场观众此刻已经把注意力从观察倒数几个人转移到前几名的争夺上面来了。前面的几位都开始冲刺了，但蓝陌胜在步长比较长，在最后的时候居然还超越了前面的两个人，无奈前两个人之前差距较大已经回力无天，蓝陌最终取得了第三的成绩。 叶紫冲上去扶住了已经上气不接下气的蓝陌，“很棒啊陌陌，我们继续走走，刚跑完，不能坐下。”蓝陌气喘吁吁地说：“累死我了，我现在好想就地躺下装死。”叶紫坚持扶住蓝陌：“不行，我扶着你走走。哇陌陌你不知道，一开始看你跑最后一名我好替你担心啊，还以为你撑不下来呢，没想到一个个超，最后还拿了个第三名，太激动人心了。”叶紫很激动啊。 郑夏不知道什么时候从草地上爬了起来，走到蓝陌和叶紫面前，笑笑地说：“你这家伙不错啊，这不就是传说中的逆袭嘛，我决定了，哥哥以后叫你战士了。战士，不错嘛！肯定是我的葡萄糖发挥了不可磨灭的作用！”说完还拍了拍蓝陌的肩。“谢谢哦！”蓝陌没好气地说，对战士这个绰号不置可否。因为从小到大郑夏这个家伙不知道已经给她起过多少莫名其妙的外号了。 在蓝陌小时候，七岁之前并不像现在这样苗条的，小蓝陌是有点肥嘟嘟的那种，走起路来姿势也很奇怪，那个时候小郑夏就给小蓝陌起了个外号叫“企鹅”，这个外号一直伴随着蓝陌，直到上了小学之后渐渐变瘦了。不叫“企鹅”了还可以叫别的，像什么“傻瓜”啊、“笨蛋”啊、“白痴”啊这种最稀松平常了，因为郑夏一直以打击蓝陌的智商为乐，像现在这个“战士”跟之前那些比起来简直强很多了好嘛。 休息得差不多之后蓝陌他们就回归了高一三班的大本营，全班都为蓝陌鼓掌，体委鼓得尤为热烈，一边鼓一边狗腿地说：“英雄啊，英雄！”蓝陌傲娇地说：“才知道啊，不就是跑个长跑嘛。”叶紫在一旁无奈地翻着白眼。 之后的男子5000米长跑跑完后上午的运动会就可以告一段落了，果然那个大长腿参加了，果然也是第一，毫无悬念。蓝陌自叹技不如人啊，怎么自己跑的那么辛苦才跑了个第三，人家随随便便就能拿第一。比不了啊，比不了啊。 下午的决赛，只要大长腿出马必定横扫，简直太耀眼了好嘛。蓝陌和叶紫都没有别的项目，一个下午都坐在观众席无所事事，郑夏也是懒洋洋地坐在那里，连加油都懒得做。蓝陌觉得郑夏和她们一样无所事事很奇怪，实在是看不过去，问了一句：“我说郑夏，你一个大男生坐在这里干嘛，你一个项母都不参加的？”“我那是不和他们争，实在是不忍心打击他们。”郑夏说。“还不想打击别人，你直接说你不能跑好了。”蓝陌一脸嫌弃。郑夏无所谓的耸了耸肩，继续坐在那里无所事事。 下午的项目也快接近尾声，还剩下一个男子四乘一百，有高一三班的男生参加，蓝陌激动地站起来准备喊加油，她正准备把懒洋洋的郑夏也叫起来的时候一转身发现郑夏不见了。比赛就要开始了，蓝陌无心再找郑夏，已经准备好嗓子，准备狂喊加油了。 这个时候所有人的目光都集中在跑道上，果不其然，大长腿也在，并且跑第四棒，“哇，那个大长腿在哎，那我们班是不是就没有希望了？我们班谁是第四棒？”蓝陌急切地寻找着。下一秒她就惊呆了，是郑夏。 居然是郑夏那家伙。