第五十五章 阿尔法图3 (第2/2页)

熬身体，于是大长老也不在意，继续闭着眼睛享受自己小孙子的按摩，顺便稍微的修炼一下。

    半个小时后，累的满头大汗的艾普利将手从爷爷的腰上拿了起来，问道：“爷爷，怎么样？有没有好点？”

    大长老却没有回答，艾普利紧张的凑到爷爷跟前看，才发现爷爷已经睡着了，他不想打扰到爷爷休息，所以小心翼翼的给爷爷盖上了被子，将那只小瓶子放到了床头柜上，然后蹑手蹑脚的就出去了。

    而房门一关上，大长老就睁开了精光四射的眼睛，他感觉自己的瓶颈松动了，有点控制不住，但是为了自己的伤能够好的彻底，他只能压制自己即将突破的征兆，因为不清楚自己突破之后，那药对自己的伤势还有没有用处了。

    平息自己活跃的血气之后，大长老又变成了那副和蔼的样子，穿上衣服，起身走了走，发现自己的腰部果然一点都不痛了，看来那个‘一天即可止痛’是说真的了。

    大长老想了想，又打开了自己的个人终端，进入了‘神州快递’的货架，打算给自己的个人终端加一点功能，他记得有一个专门的房间来着。不知道里面都有什么好东西？大长老暗想。

    【话说昨天拿到了第一张更新票，于是今天一抽就去发了悬赏，感谢西西里的晴天的打赏，感谢荌茜葆蓓的打赏和更新票，有空的可以去试着抢下悬赏，话说收到50币的更新票结果扔出去100币的悬赏，我果然是抽了吧！以上】

    －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

    这是腰肌劳损患者使用的按摩方法，我百度来的，需要的亲可以自己试着按摩，就这样！

    揉命门xue：命门xue在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙xue)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门xue上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复cao作36次。

    揉肾俞xue：肾俞xue在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门xue相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞xue上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞xue。

    揉腰阳关xue：腰阳关xue在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关xue上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关xue。督脉为阳经，本xue为阳气通过之关。每天按揉此xue，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

    揉腰眼xue：腰眼xue在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关xue医学教|育网搜集整理相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼xue上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼xue。每天按揉此xue，具有活血通络、健腰益肾等作用。

    腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞xue处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

    捶腰阳关xue：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关xue36次。意守腰阳关xue。每天叩击此xue，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

    拿揉委中xue：委中xue在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中xue，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此xue，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

    捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

    擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108－180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

    图示：腰部按摩xue位示意图