第九章 比试？ (第2/5页)

那可是大工程。”看，他现在抗压能力越来越强了。

    这一切都归功于陈瑶，要不是她时不时扔出一个炸弹，能这么强吗

    还有他家老头子，每次他回家，就要问，你这工程赚多少钱，利润有没有他多。

    更有意思的是，他也要建什么庄园，说年纪大了，就要懂得享受。

    陈鹏想哭了，他手头上已经有不少工程，如果老头子再来参一脚，那他不是更忙。

    于是他拉着村长做了好久的思想工作，说把手头上的工程完成后，再帮他建，还说到时候要陈瑶给他设计一下。

    陈浩然最后鄙视的看了陈鹏一眼，说：要不是看到陈瑶份上，他不会那么快妥协的。

    “我们还是准备交给你，所以你一定要多交集人手。”陈瑶往前走了几步说道。

    没一会，又停下来，反过身看着陈鹏说道：“明天我去学校看看，你也去忙吧”说完就往训练基地走去。

    陈鹏懵懵的看着陈瑶越走越远的背影，好半响才反应过来。

    机场，他又接到大工程了。

    心里有着激动，还是第一次尝试修机场。

    也有点无可奈何，又不能好好休息了。

    更多的是感恩，感谢陈瑶对他的提拔。

    陈瑶以最快的速度来到训练基地，只见大家认真地训练着昨天的动作。

    “立正、稍息、向右看齐。”陈瑶清脆悦耳的声音才空中响起。

    只见陈瑶一身粉红色休闲套装、一双白色帆布鞋、美若天仙的面容、玲珑有致的身材，长发飘飘的秀发用皮筋扎了一个简单的马尾，给人有一种飘飘欲仙的感觉。

    大家听到陈瑶的口令，整齐划一往cao场中央走来。

    “五分钟之内做一百个俯卧撑，预备开始。”陈瑶冷冽的眼神扫过在场的每一位，冷冷说道。

    大家听令，身子一个前倾，倒在地上遍开始做起俯卧撑。

    “头低一点”

    “脚直一点”

    “手收进去一点”

    “动作不标准，再来。”

    整个cao场只听到陈瑶不满意的声音。

    陈瑶望向陈晨和刘璐璐，虽然是女人，但标准的动作，起伏有力的双臂，犹如一个熟练有素的老手。

    不用说也知道，她们经常做。

    “陈晨、刘璐璐、林麟、龙辉你们几人负责把他们手把手教会，只有二十分钟的时间。”陈瑶黑脸扫了一眼前面的人说道。

    这些基本动作，本来刚开始要教的，只是后来碰到怀孕，就耽搁了。

    不过，他们的身手达到了一定的水平，这些对他们来说一点也不难。

    只要纠正一下动作就可以了。

    几人听令，迅速站起身，一个个认真的教导着。

    陈瑶看到大家差不多了，下面拼的是速度。

    “立正、稍息、向右看齐。”

    大家迅速站起身，一排排队伍如一行电杆，笔直挺拔。

    “大家的动作已标准了，接下来练的是速度，不要小看俯卧撑，常练有三大好处，第一：发展力量素质；第二：增强体质，增进健康；第三：改善人体心理机能，最后记住，每一项动作都有它的作用。”

    “把开始没有完成的做完，五分钟一百个，预备开始。”

    大家一听口令，整齐划一的往前倾倒，便开始倒地做俯卧撑。

    五分钟过后，有三十几人完成了任务，还有三十多人即使没有完成，也在继续做着。

    “完成任务的往前走几步。”陈瑶往后退了几步说道。

    陈一等人直挺着身体，整齐划一地往前走了三步。

    陈瑶双眼看着后面的人，说道：“没完成任务的每天早上做五十个俯卧撑，跑五百米。”

    “是”后面三十余人立马站起身，昂首挺胸道。

    陈瑶走到龙彬身边冷冷地看了他一眼说道：“你负责在三天之类，把一些简单的动作教给他们”

    龙彬看到陈瑶严肃的表情，马上行了一个标准的军礼，大声回道：“是。”

    只是话刚落，他就觉得奇怪，他为什么要听陈瑶的

    怎么说他也是个中校

    龙彬又看了看陈瑶盛气凌人的气势，只好闭言不语。

    果然，琰永远是运筹帷幄之中，决胜千里之外。

    找的老婆也是强悍无比。

    太强大了，有木有

    “前面完成任务的往前走十步。”清脆悦耳的声音在空中响起。

    “今天要学的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳的作用是，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。”

    “仔细看着我的动作，当听到军体拳第一套预备的口令后，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成八字形，体重大部分落于右脚，两手握拳。”

    “第一步，弓步冲拳；动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，用途：击腰、胸、腰部。”

    “第二步，穿喉弹踢；动作要领：左拳变掌并向前，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。”

    “”

    陈瑶边做边解释，把每一步都分析的特别清楚，也很容易懂。

    大家听得也很认真。

    “这是第一套的最后一步，击腰锁喉；动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：由后击腰锁喉。”

    最后陈瑶左转身，右脚靠拢，成立正姿势。

    “看清楚没有，这就是军体拳的第一套，有十六步。”铿锵有力的声音带有一丝严肃。

    “看清楚了。”整齐划一的声音带有一丝激动于兴奋。

    “既然看清楚了，那么军体拳第一套预备。”震耳欲聋的声音在大家没有任何准备的情况下响起。

    前三排的人听到陈瑶的口令后，他们在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳。

    凭着自己的记忆